Как миндаль влияет на красоту кожи?
По словам Нины Роос, миндаль содержит большое количество антиоксидантов, которые отвечают за увлажненность кожи. Орех насыщен биотином, стимулирующим производство кератина, необходимого для здоровья кожи, волос и ногтей. В 30 граммах миндаля содержится более 70 % рекомендуемой суточной дозы витамина E, который является важным антиоксидантом.
Почему лучше перекусить миндалем, а не пончиком?
В течение дня уровень сахара в крови меняется. К четырем часам дня наступает критический момент, когда нужно обязательно подзарядиться чем-нибудь питательным. Выбирайте миндаль: высокое содержание клетчатки и витамина Е поможет вам восполнить нехватку необходимых элементов. По словам диетолога Рафаэля Грюмана, сырой миндаль без шелухи и обсыпки — идеальный продукт для тех, чьим приоритетом является здоровье волос, ногтей и кожи. Что касается жареного миндаля, то его лучше всего использовать в исключительных случаях, как замену соленым крекерам или жирному арахису на празднике или же в качестве топинга к кашам, салатам, курице и рыбе.
Статья была полезной? Спасибо! ОставьтеСпасибо! 
ваши данные
Нам важно ваше мнение!