Цикл жизни волос: что важно знать
Прежде чем разбираться, почему выпадают волосы при мытье головы, важно понимать, как устроен их естественный жизненный цикл. На голове у человека находятся 100 000—150 000 фолликулов, в которых происходит рост волоса[1]. Каждый волос проходит три основные стадии развития, и выпадение – это закономерная часть этого процесса.
- Анаген (фаза роста) – в этот период происходит активное деление клеток волосяного фолликула, и волос непрерывно растет. Около 80–90% волос на голове находятся именно в этой фазе, которая может длиться от 2 до 6 лет[1].
- Катаген (фаза перехода) – рост волоса замедляется, а затем полностью останавливается. Волосяной фолликул перестает получать питательные вещества, постепенно уменьшается и «готовится» к выпадению волоса. Эта стадия занимает 3–4 недели, в ней обычно находится 1–2% волос.
- Телоген (фаза отдыха) – волос больше не связан с корнем, он постепенно продвигается к поверхности кожи и выпадает. Это естественный процесс, который завершает жизненный цикл волоса и дает место для роста нового. В норме в этой фазе пребывает 10–15% волос, а их естественная потеря составляет 80–100 волос в день[1].
Когда мы моем голову, механическое воздействие (вода, массаж кожи головы, шампунь) ускоряет выпадение волос, находящихся в стадии телогена, которые и так были готовы покинуть фолликул. Поэтому умеренное выпадение во время мытья – это норма.
Когда выпадение волос – повод для беспокойства?
Хотя потеря волос – это естественный процесс, иногда она выходит за пределы физиологической нормы. Если при каждом мытье головы в сливе остается значительно больше волос, чем обычно, а также появляются видимые залысины, истончение волос, снижение густоты – это может указывать на патологическое выпадение.
Алопеция – это частичное или полное выпадение волос, чаще на коже головы, но иногда и на других участках тела. Термин происходит от греческого слова alopex, что означает «лиса» – в древности люди сравнивали этот процесс с линькой у животных.
Когда стоит обратиться к специалисту?
- Если выпадение превышает норму в 100 и более волос в день[1].
- Если волосы выпадают пучками или остаются на подушке после сна.
- Если наблюдаются залысины, истончение прядей, уменьшение густоты.
- Если выпадение сопровождается зудом, раздражением кожи головы, покраснением или шелушением.
При появлении подобных симптомов стоит проконсультироваться с врачом-трихологом или дерматологом. Специалист поможет выявить причину выпадения и подобрать эффективный уход.
Почему волосы выпадают во время мытья головы?
Если вы заметили, что ваши волосы лезут после мытья, не спешите беспокоится. Это естественный процесс, если количество выпавших волос остается в пределах нормы. Однако если потери значительные, это может сигнализировать о внутренних нарушениях или неверно подобранном уходе. Разберем основные причины.
Неверно подобранный уход за волосами
Некачественные или неподходящие средства по уходу за волосами могут ослаблять структуру волоса и провоцировать его выпадение. Среди распространенных ошибок:
- Использование неподходящих средств для ухода за волосами. Некоторые шампуни могут вызывать ощущение сухости кожи головы, что влияет на состояние волос и их прочность.
- Недостаточный уход. Отсутствие дополнительных средств (масок, кондиционеров), поддерживающих увлажненность и напитанность, может привести к сухости, повышенной ломкости и ослаблению волос.
- Слишком частое окрашивание и термоукладка. Химическое воздействие и высокая температура разрушают кератиновую структуру волос, делая их ослабленными и склонными к выпадению.
- Жесткие прически и начесы. Постоянное натяжение повреждает луковицы, что может привести к тракционной алопеции.
Гормональные изменения
Если при мытье головы выпадает много волос, это может быть сигналом о гормональных нарушениях в организме. Гормоны играют важную роль в регуляции роста волос. Дисбаланс может привести к усиленному выпадению:
- Послеродовой период. Во время беременности уровень эстрогенов повышается, что продлевает фазу роста волос. После родов гормональный фон нормализуется, и волосы, которые должны были выпасть раньше, покидают фолликулы одновременно.
- Менопауза. Снижение уровня эстрогенов приводит к истончению и ослаблению волос.
- Заболевания щитовидной железы. Как гипотиреоз, так и гипертиреоз могут вызывать диффузное выпадение волос.
Стресс и переутомление
Хронический стресс и недосып могут приводить к спазму сосудов кожи головы, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение фолликулов и замедляют их работу. В результате больше волос переходит в фазу телогена и выпадает.
Недостаток витаминов и минералов
Для здоровья волос необходимы питательные вещества. Дефицит следующих элементов может спровоцировать их выпадение:
- Железо – его нехватка ведет к анемии, которая ухудшает питание волосяных луковиц.
- Витамин D – участвует в регуляции роста волос.
- Цинк – необходим для обновления клеток и укрепления волосяных фолликулов.
- Витамины группы B – поддерживают нормальный обмен веществ и стимулируют рост волос.
Заболевания кожи головы
Некоторые дерматологические заболевания могут вызывать выпадение волос:
- Себорейный дерматит – приводит к воспалению кожи головы и ослаблению фолликулов.
- Андрогенетическая алопеция – наследственное выпадение волос, связанное с повышенной чувствительностью фолликулов к андрогенам[3].
- Аутоиммунные заболевания (например, очаговая алопеция) – иммунная система атакует волосяные луковицы, вызывая их выпадение.
- Грибковые инфекции – тоже могут вызывать потерю волос.
Другие факторы
- Сезонное выпадение – осенью и весной волосы могут выпадать активнее из-за смены температур и воздействия внешних факторов.
- Прием медикаментов – некоторые препараты могут вызывать временную потерю волос.
- Строгие диеты и голодание – недостаток белков и полезных жиров ухудшает состояние волос и приводит к их выпадению.
Как уменьшить выпадение волос?
При мытье головы выпадает много волос, что делать? Важно комплексно подойти к решению проблемы. Уход, питание и косметологические процедуры помогут укрепить волосяные фолликулы и стимулировать рост новых волос.
Правильно подобранный уход за волосами
- Средства для ухода выбирайте деликатные и в соответствии с потребностями волос и кожи головы.
- Используйте специальные средства против выпадения, например, с аминексилом. Эта молекула помогает предотвратить уплотнение коллагена и защитить волосяную луковицу от атрофии.
- Избегайте повреждающих волосы укладок и слишком частого окрашивания.
- Не расчесывайте мокрые волосы – это может привести к их повреждению.
- Не ложитесь спать с влажными волосами – это ослабляет их структуру и может привести к ломкости.
Сбалансированное питание и витамины
- Употребляйте достаточно белка – это основной строительный материал волос.
- Включайте в рацион продукты, богатые железом, цинком, витаминами D и группы B.
- Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса, улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом, что способствует укреплению волос[2].
- Бета-каротин (предшественник витамина А) поддерживает иммунитет, ускоряет регенерацию кожи головы и укрепляет корни волос[2].
- Следите за уровнем омега-3 жирных кислот – они способствуют увлажнению кожи головы.
Массаж кожи головы
- Регулярный массаж стимулирует кровообращение и улучшает питание фолликулов. Можно делать его пальцами или использовать специальные массажеры. Дополнительно можно применять сыворотки против выпадения волос.
Косметологические процедуры
Другие меры
- Следите за уровнем стресса – нервное напряжение негативно влияет на рост волос.
- Регулярно проверяйте состояние здоровья, в том числе гормональный фон.
- При значительном выпадении волос обратитесь к трихологу для диагностики.
Комплексный подход поможет укрепить волосы, продлить фазу их роста и сократить выпадение.
Обзор средств Vichy для ухода за волосами при выпадении волос
Vichy предлагает несколько эффективных продуктов, направленных на борьбу с выпадением волос у мужчин и женщин. Какие средства рекомендованы, если выпадают волосы при мытье головы:
Средство против выпадения волос для мужчин Dercos Aminexil Intensive 5 (Аминексил интенсив 5)
Средство укрепляет волосяные фолликулы. Продукт воздействует на пять ключевых факторов выпадения, улучшая общее состояние волос.
Средство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil Intensive 5 (Аминексил Интенсив 5)
Средство укрепляет корни волос, делает их более густыми и сильными.
- Состав: аминексил, аргинин, витамины PP и B6, молекула SP94 (СП94).
- Результат: уменьшение выпадения волос, укрепление корней,
- Способ применения: наносите одну ампулу ежедневно на сухие или влажные волосы по проборам, массируя кожу головы. Курс — 6 недель. Не смывайте.
Шампунь против выпадения волос* "Energy+" (Энерджи плюс)
Шампунь для ухода за волосами, помогает бороться с их выпадением, укрепляя кожу головы и корни волос.
- Состав: Аминексил заметно укрепляет корни, делает волосы более объемными и сильными. Ниацинамид в составе формулы способствует росту более крепких и сильных волос, успокаивая кожу головы, 4% AHA (АХА) + витамин Е делают волосы более эластичными, дарят им жизненную силу.
- Результат: укрепление структуры волос, снижение выпадения*, придание объема.
Укрепляющий кондиционер против выпадения* волос «Energy +»
Этот кондиционер является отличным дополнением к шампуню. Он помогает сделать их более сильными и прочными, улучшает состояние кожи головы.
- Состав: аминексил и питательные компоненты, поддерживающие здоровый вид кожи головы.
- Результат: защита от выпадения, вызванная ломкостью, интенсивное питание, облегчение расчесывания.
* Выпадение волос вследствие ломкости
Ответы на часто задаваемые вопросы
Как понять, что волосы после мытья выпадают больше нормы?
В норме при мытье головы человек теряет до 100 волос, так как волосы в стадии телогена, готовые к выпадению, удаляются механически. Если на расческе, подушке или в сливе после мытья остается больше волос, чем обычно, а также появляются залысины, истончение прядей или заметное снижение густоты, стоит обратиться к трихологу.
Как мыть голову, чтобы сохранить здоровый вид волос?
- Используйте теплую (не горячую) воду. Высокая температура пересушивает кожу головы.
- Наносите шампунь на кожу головы, а не на всю длину волос – этого достаточно для эффективного очищения.
- Не трите волосы слишком интенсивно – это может привести к их механическому повреждению.
- Применяйте кондиционеры и маски, подходящие по типу волос.
- После мытья аккуратно промокните волосы полотенцем, избегая сильного трения.
Как понять, что волосы выпадают из-за шампуня?
Если после смены шампуня выпадение волос резко усилилось, появилась сухость, ощущение зуда и раздражения кожи головы, возможно, средство вам не подходит. Однако шампунь сам по себе редко становится единственной причиной выпадения – чаще это сочетание факторов: стресс, несбалансированное питание, гормональные изменения. Если после мытья головы сильно выпадают волосы и проблема не проходит самостоятельно дольше месяца, стоит проконсультироваться с трихологом.
Помогают ли средства против выпадения волос?
Специальные косметические средства могут замедлить выпадение и укрепить корни, поддерживая здоровый вид волос вне зависимости от причины их выпадения. При этом важно понимать, с чем связано изменение состояния волос, чтобы при необходимости дополнить уход целенаправленными мерами. Например, аминексил в составе средств помогает предотвратить уплотнение коллагена. Важно подбирать уход комплексно и учитывать рекомендации специалиста.
Можно ли предотвратить сезонное выпадение волос?
Осенью и весной волосы могут выпадать активнее из-за изменений температуры, питания и уровня витаминов. Полностью избежать сезонного выпадения невозможно, но можно минимизировать его, поддерживая баланс питательных веществ, ухаживая за волосами и избегая повреждающих волосы воздействий
Список литературы
- Нажмутдинова Д. К., Таха Т. В. Алопеция: диагностика и лечение // МС. 2010. №5-6.
- Воронкова М.В., Кошелева И.В., Иванов О.Л., Мареева Е.Б., Перминова М.А. Лечение рубцовых алопеций // Кафедра кожных и венерических болезней им. В.А. Рахманова, Первый МГМУ им. И.М. Сеченова. – 2012.
- Bertoli MJ, Sadoughifar R, Schwartz RA, Lotti TM, Janniger CK. Female pattern hair loss: A comprehensive review. Dermatol Ther. 2020 Nov;33(6):e14055. doi: 10.1111/dth.14055. Epub 2020 Aug 31. PMID: 32700775.
Статья была полезной? Спасибо! ОставьтеСпасибо! 
ваши данные
Нам важно ваше мнение!