Можно ли загореть, используя солнцезащитный крем с SPF 50?

Загар — это реакция нашего организма на воздействие ультрафиолетового излучения (UV-излучения). В ответ на попадание на кожу солнечных лучей особые клетки кожи — меланоциты — вырабатывают меланин. Это естественный пигмент, который заставляет кожу темнеть и вместе с тем задерживает UV-излучение, снижая степень его проникновения в глубокие слои эпидермиса и повреждения клеток^[1].

Меланоциты играют важную роль в понимании того, загорает ли кожа с солнцезащитным кремом с SPF 50. Они действительно выполняют защитные функции, однако при длительном нахождении на солнце меланоцитам сложно справляться самостоятельно, поэтому им нужна помощь солнцезащитного средства.

SPF (Sun Protection Factor) —это главный показатель эффективности солнцезащитного крема^[2]. Чем выше индекс SPF, тем больше ультрафиолетовых лучей средство может задерживать. Однако разница между SPF 15 и SPF 50+ совсем не так велика, как может показаться:

SPF защищает кожу, в первую очередь, от UVB-лучей. Давайте разберемся, что это значит, какие еще бывают лучи и в чем их особенности?

Важно учесть, что средство даже с самым высоким индексом SPF не защищает от загара полностью. Оно создает дополнительный невидимый барьер, который блокирует значительную часть излучения (до 99%) и отсеивает наиболее агрессивный спектр излучения. Но воздействия оставшихся лучей тоже будет достаточно для того, чтобы запустить выработку меланина. Это значит, что загореть с солнцезащитным кремом с SPF 50 и SPF 50+ можно — просто процесс будет идти медленнее, но при этом и гораздо безопаснее для кожи.

Давайте разберемся еще с одним вопросом — если нанести один и тот же солнцезащитный крем с SPF 50 на лицо и тело, будут ли они загорать с одной и той же скоростью?

На самом деле, из-за особенностей строения тонкая и чувствительная кожа лица загорает (и обгорает!) гораздо быстрее. Плотность меланоцитов здесь значительно выше, чем в других частях тела, поэтому и меланина, ответственного за загар, вырабатывается больше. Кроме того, в коже лица много сальных желез, а кожное сало (себум) в сочетании с потом может создавать эффект «линзы» и ускорять появление загара и солнечных ожогов. Свою роль играет и геометрия тела. Выступающие части лица (нос, лоб, скулы) расположены под прямым углом к солнцу, поэтому получают больше излучения.

Здесь нам придется снова поговорить о меланоцитах. Закономерность проста: если меланоцитов много, кожа легко темнеет и приобретает красивый загар, а если мало — быстро становится красной и сгорает на солнце. Это отражено, в том числе, в классификации фототипов кожи по Фитцпатрику, которую мы разберем ниже.

Фототип — это степень чувствительности кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей, обусловленная генетикой [5]. Это понятие ввел в медицинскую практику американский дерматолог Томас Фитцпатрик. Он выделял шесть фототипов:

От фототипа кожи зависят и выбор солнцезащитного крема, и время безопасного пребывания на солнце. Для его расчета ученые разработали специальную величину — МЭД (минимальная эритемная доза). Это наименьшая доза UV-излучения, вызывающая появление эритемы (покраснения) на коже через 24 часа после инсоляции^[3].

Чем светлее кожа, тем ниже МЭД и тем меньше времени пройдет до появления загара или солнечных ожогов. Так, для людей с очень светлой кожей (I–II фототипы) время безопасного пребывания на солнце составляет всего 10–20 мин, и без крема с SPF 50 им не обойтись. Темная кожа (V–VI типы), напротив, имеет высокую МЭД, поэтому она устойчива к ожогам. Для такой кожи может быть достаточно средств с SPF 15-30 (впрочем, индивидуальные рекомендации всегда лучше получить у дерматолога).

Возрастные изменения кожи также входят в число факторов, влияющих на красоту и равномерность загара. Здесь стоит учесть простую закономерность: с возрастом меланоциты распределяются в коже менее равномерно, поэтому и загар может ложиться неровно.

Пытаясь как можно безопаснее загореть, важно не только подобрать подходящее средство с SPF 50, но и правильно его нанести. Приводим список простых рекомендаций.

На ровную кожу и загар ложится ровнее, поэтому важно регулярно увлажнять кожу и, при необходимости, проводить бережную эксфолиацию, чтобы удалять омертвевшие клетки рогового слоя. Помните, что после некоторых косметологических процедур инсоляция какое-то время запрещена: например, перерыв после лазерной шлифовки и химических пилингов может составлять от двух до шести недель.

Чтобы защититься не только от UVB, но и от UVA-лучей тоже, лучше выбирать солнцезащитные средства, на упаковке которых помимо индекса SPF есть буквы «А» или «UVA» в кружочке, надпись «broad spectrum» (широкий спектр излучения) или аббревиатуры PPD или PA с плюсами. Чем больше плюсов — темы выше степень защиты.

Важно учитывать и состав крема: особенно важны для кожи гиалуроновая кислота, термальная вода и антиоксиданты. Последние нужны и до, и после инсоляции: они помогают снижать урон от ультрафиолета и бороться со свободными радикалами, которые образуются под воздействием солнца^[6].

Здесь речь идет, скорее, о выборе наиболее подходящего формата средства с SPF. Так, жирной и комбинированной коже могут подойти легкие флюиды или эмульсии, а сухой — более питательные кремы с маслами и гиалуроновой кислотой в составе.

Лучше всего наносить защитный слой крема за 20–30 минут до выхода на улицу. Химическим фильтрам требуется время, чтобы «активироваться» на коже и начать эффективно поглощать излучение. Постарайтесь не пропускать участки кожи и обязательно дайте крему с SPF 50 высохнуть и впитаться до того, как оденетесь, — от этого зависит, будет ли защита (а с ней и загар) равномерной.

Важно понимать, что заявленный на тюбике индекс SPF работает при достаточном количестве средства. Взрослому человеку в среднем требуется около 30-33 мл солнцезащитного средства на все тело (примерно 2 столовые ложки) и не менее 1,25 мл (примерно ¼ чайной ложки) для лица и шеи. Если крем нанесен слишком тонко или неравномерно, реальный фактор защиты будет ниже, поэтому уменьшение дозы крема не рекомендуется^[3].

Средство, нанесенное утром, не обеспечит защиту от солнца на весь день: важно обновлять его каждые два часа и сразу после купания, даже если на тюбике крема есть пометка «водостойкий»^[3]. При активном отдыхе тоже можно наносить крем чаще: пот и физическое трение о края одежды или песок ослабляют защиту.

Не стоит пренебрегать базовыми правилами: ограничьте часы купания и пребывания на солнце (особенно с 12:00 до 16:00), носите солнцезащитные очки и головные уборы и прикрывайте открытые участки кожи в сильную жару. Не забывайте: неважно, в тени вы загораете или нет, — какое-то количество UV-излучения все равно может попасть на кожу, даже если она защищена кремом с высоким индексом SPF.

В линии Vichy Capital Soleil есть солнцезащитные средства и для тела, и для лица. Составы и текстуры подобраны с учетом множества нюансов: от типа кожи до желанной степени защиты.

Спрей обеспечивает надежную защиту от солнечных ожогов и фотостарения и в то же время помогает заметно усиливать натуральный загар. Легкая гипоаллергенная формула с бета-каротином и вулканической термальной водой Vichy ложится на кожу невесомым облаком и оставляет бархатистый финиш без липкости.

Средство для ухода за кожей, которое сочетает в себе антивозрастной крем и эффективную защиту от солнца. Благодаря антиоксидантам и термальной воде в составе оно не только предупреждает, но и позволяет корректировать уже существующие признаки фотостарения: борется с пигментными пятнами, разглаживает кожу и возвращает ей эластичность и естественное сияние.

Выбрать защиту от солнца для жирной или проблемной кожи — задача со звездочкой, но этот крем помогает с ней справляться. Зеленая глина в составе отвечает за контроль жирного блеска и выраженный матирующий эффект, пребиотик BIFIDUS способствует укреплению естественного гидролипидного барьера, а витамин Е — защите от оксидативного стресса. Средство некомедогенно и подходит для ежедневной защиты от солнца и борьбы с несовершенствами.

_{*Capital Soleil — Капитал Солей.}